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秋季掉发不用愁！4 招快速上手，发量稳固超简单
发布日期：2025-10-29 16:25 作者：New Media 浏览：6.2万
早上梳头缠满一梳子，洗头时水池飘着小团发丝，连枕头上都能捡到几根——是不是你也被“掉发焦虑”缠上了？
其实秋季掉发大多是“季节性正常现象”，气温骤降让头皮血液循环变慢，干燥空气带走发丝水分，加上夏末秋初作息调整，头发很容易进入“休止期”。但只要提前预防+科学护理，秋天也能拥有好发量～
养护技巧
清洁先“护”头皮
秋天头皮容易干燥，建议把去油型洗发水换成温和保湿款，洗头频率控制在2-3天一次，避免抓挠头皮。
提前给发“补水”
每次吹头发前，在发尾抹一点护发精油，建议每周用1次发膜，重点敷在发中到发尾，改善发丝干枯脆断。
吃对养发食材
每天吃一把核桃、黑芝麻，或者喝碗南瓜小米粥，补充维生素 B 和微量元素，从内到外给头发“加油”。
梳头“促”循环
建议使用宽齿梳每天梳3次，每次5分钟，从额头梳到颈后，帮头皮活血。
不同发质预防提醒
•油性发质：
虽秋季头皮易干燥，但油性发质仍可能因油脂堆积堵塞毛囊加重掉发。可选择含控油成分（如迷迭香、水杨酸）的温和洗发水，洗头时用指腹轻轻按摩头皮1-2分钟，避免过度清洁导致头皮水油失衡；护发产品只涂发尾，不接触头皮。
•干性发质：
秋季干燥会让干性发质更易干枯、打结、断发。除常规用保湿洗发水和发膜外，可每周加做1次深层滋养护理，比如将橄榄油与护发素按1:2比例混合，涂抹在头发上静置15分钟后洗净；吹头发时调至低温档，减少高温对发丝的损伤。
•中性发质：
中性发质秋季护理以“维稳”为主。选择氨基酸类温和洗发水，保持 2-3 天洗头一次的频率；可交替使用保湿型和滋养型护发素，偶尔用发膜加强护理，同时避免频繁烫染，减少对头发的刺激。
