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“天冷记得穿棉裤，不然老了得老寒腿”
一降温，总是少不了妈妈的这句叮嘱
因此，不少人觉得老寒腿是冻出来的，其实不然。
“老寒腿”其实就是膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，并不是风湿引起。在临床中，它大多是由膝骨关节炎引起的。
老寒腿并非是冻出来的
大多数人认为，老寒腿是被冻出来的，其实，寒冷并非导致关节炎的原因，关节软骨老化与磨损才是真正的原因。很多人之所以误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛。
老寒腿是一种退行性的疾病，发病率随年龄增加而上升，你可能会发现，老妈比老爸喊“膝盖疼”的次数更多，是因为骨关节炎在女性中的发病率高于男性，特别是在绝经后明显增加。除年龄外，体重过重、受伤、糖尿病等也是引发该病的危险因素。
老寒腿的典型症状就是膝关节疼痛，很容易与风湿性关节炎引起的疼痛混淆，如何区分二者呢？
老寒腿和风湿性关节炎的区别
风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，疼痛部位并不限于膝关节，也可以出现肩关节、肘关节、腕关节及踝关节等部位，多为游走型。老寒腿多是由于骨质增生退变所引起的骨性关节炎，是膝关节局部疼痛，活动受限、不会伴有其他关节的疼痛。
如何预防老寒腿
老寒腿，顾名思义因寒而起。俗话说“寒从足下生，下肢暖，全身益”。无论老人还是年轻人，都要实行保暖，随气温的变冷适当增衣，特别是腿部的保暖，天冷时可套上护膝。
除此之外，无论是立位还是坐位，都应保持正确姿势。坐位时最好选择硬椅，并且高度合适，同时还应注意腰部要与椅背相贴。长期处于固定坐姿时，双下肢应保持一定的屈度，不要做一些增加膝关节负担的活动。
要注意膝关节的保健，要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等。有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼，这种锻炼方式是不可取的。因为半蹲时髌面压力最大，摇晃更会加重磨损，促使膝关节骨性关节炎发作。
调整生活习惯，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久立。建议经常改变姿势，活动关节和肌肉。此外，减轻体重，合理饮食，保持充足的水分摄入等也有助于减轻关节负担。
