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俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。惊蛰后万物复苏，但冷空气并未退场，昼夜温差大、气温起伏不定是这个时节最显著的特点。
每到此时，感冒、咳嗽患者明显增多。面对这种“一冷一暖”的情况，老祖宗们传下来的一句经典名言就派上了用场——春捂秋冻。
“春捂”的科学道理
帮助身体适应气温变化：冬季人体血管收缩，产热散热处于平衡状态。初春气温回升但变化无常，如果过早脱掉厚衣，遇到气温骤降，身体来不及调整，抵抗力就会下降，病菌乘虚而入，引发疾病。
保护阳气生发：中医认为春季阳气升发，人体毛孔逐渐张开。如果过早脱衣，寒邪容易入侵，损伤初生的阳气，导致抵抗力下降。
怎样“捂”才科学？
把握时机与温度：“春捂”的最佳时机在冷空气到来前24-48小时。15℃是临界温度，当气温持续稳定在15℃以上，可逐渐减衣。现在的昼夜温差超过8℃，说明气温不稳定，仍需“捂”着。
捂对关键部位：重点保护四个部位：脚踝和足部（下半身血液循环差）、腹部（肚脐易受寒）、背部（阳气汇聚之处）、颈项部（风邪易侵）。
把握“捂”的度：以周身温暖、不出汗为宜。稍微活动就出汗说明穿得过多，汗湿贴身反而更容易受寒。
春季全面养生要点
起居：夜卧早起，防风避湿。尽量23点前入睡，早晨7点前起床，顺应阳气升发。外出随身带薄外套，早晚护住颈肩腰腹。室内勤通风，保持空气流通。
饮食：少酸多甘，柔肝健脾。春季肝气旺，易克制脾胃。多吃山药、薏米、红枣、小米等甘味食物，以及荠菜、菠菜、韭菜等时令蔬菜。少吃山楂等酸味食物，以及生冷油腻辛辣之品。
运动：温和升阳，微汗为宜。适合晨起散步、慢跑、八段锦、太极拳。切忌大汗淋漓，以免耗伤阳气。
情志：疏肝解郁，保持愉悦。多接触大自然，踏青散心。可常按脚背上的“太冲穴”，帮助疏解肝火。
春季防护小妙招
巧穿衣：采用“洋葱式穿衣法”——内层速干排汗，中层保暖，外层防风，根据温度随时增减。
早识别：贪凉受寒可以近况吃些疏风散寒的中药制剂，例如荆防颗粒，发汗解表，散风祛湿，适当多喝水多休息；出现高热、全身酸痛、呼吸困难需及时就医。
